“居家运动不仅让我们都锻炼了身体，还增进了我们父子之间的感情，我现在更懂他了。”近日，易龙将自己和儿子一起居家运动的视频上传到新浪微博，参加武汉市民居家健身线上推广展示活动。

指导剑术

　　家住武昌的易龙今年41岁，曾是湖北省击剑队佩剑运动员，目前从事青少年击剑培训工作。受他影响，今年10岁的儿子易俊臣已经有4年的佩剑训练经历，去年还曾夺得第一届湖北省青少年击剑锦标赛佩剑U10组男团冠军。疫情期间，易龙为自己执教的几十名俱乐部小队员制订了详细的网上训练课程。为了提高队员们的运动热情，易龙决定亲自出镜，制作网上教学视频，顺便和儿子一起开展居家运动。

　　易龙说，因为学习，自己家离训练馆又比较远，儿子平时只有周末才有一两个小时的训练机会，但这两个多月，父子每天都可以进行一个小时的居家运动，“从有氧运动开始，原地小碎步、弓步跳，到包括步法、剑法、反应能力在内的击剑技术训练，一个小时的运动时间过得很快，每天都很轻松快乐。通过运动，我感觉我们父子以前在一起的时间真的太少了，即使是平时带他训练的时候，也因为要兼顾其他队员而经常忽略了他内心的感受。但这次不一样，因为时间充裕，我们会商量着解决一些在训练中出现的问题，慢慢地我感觉到能更懂儿子的内心感受了，他遇到问题时也更愿意主动和我交流和沟通。”

易龙父子原地小碎步

　　易龙经常在朋友圈和抖音上发一发和儿子的运动视频，最多时获得数千人点赞。在朋友的推荐下，易龙决定参加由武汉市体育局、长江日报、武汉广播电视台联合举办武汉市民居家健身线上推广展示活动，和大家一起分享自己的亲子运动经历。他说：“很多朋友都说儿子长个儿了，我也没长胖，这就是亲子运动的效果，更重要的是我们的父子关系更融洽了，希望更多的家庭能参与其中，这可是增进家庭情感的好方式。”（长江日报-长江网记者 朱文秀）

易龙父子在练体能（易龙供图）

　　附：武汉市民居家健身线上推广展示活动参与方式

　　上传你或家人、朋友的居家健身视频至个人新浪微博，带上话题#居家战疫运动汇#，@长江日报，就可参加活动，有机会赢取最高价值5000元的运动健身礼包。新浪微博用户转发长江日报官方微博相关活动博文，带上话题#居家战疫运动汇#，并@两位好友，也有机会赢取活动奖励。