“整整10个小时，除了吃饭上厕所，屁股就没离开过板凳！”开学前夕，武汉江夏11岁男孩乐乐（化名）为“突击”暑假作业，硬生生把自己“钉”在书桌前一整天。结果作业赶完了，脖子却“锁死”了——右肩剧痛、胳膊抬不起来，连转头都成了奢望。家长连忙将其送往江夏区中医医院，该院中医适宜技术门诊用一套“组合拳”，让孩子当场“满血复活”。

　　“孩子来的时候，整个右肩颈硬得像块石板。”接诊的该科副主任陈迪善回忆，乐乐当时脖子僵直，稍微一动就龇牙咧嘴，右臂只能勉强抬到胸口。仔细一问，孩子从早9点写到晚9点，中间几乎零活动。“这就是典型的‘久坐型颈肩肌劳损’，过去是上班族的专利，现在暑假尾巴上，学生娃成了重灾区。”

　　面对这个“小僵脖子”，陈迪善没有选择“下猛药”。考虑到儿童骨骼肌肉娇嫩，他开出了一套温和又有趣的“中医四联疗法”：先上“小火龙罐”——一个会温温热热“走路”的小罐子，在孩子肩颈上缓缓游走，温通散寒；接着是轻柔的中医推拿，像“揉面团”一样把痉挛的肌肉一点点松开；然后在耳朵上贴几粒“小豆子”——耳穴压豆，调节脏腑、放松神经；最妙的是“点穴运动疗法”，医生一边精准点按穴位，一边引导孩子慢慢转脖子、抬胳膊，边点边动，僵硬的关节“咔咔”就松开了。从“僵脖子”到“灵活脖”，全程不到一小时，无创无痛，孩子全程没喊一声难受。

　　陈迪善提醒，每逢开学季，因“赶作业”诱发颈肩问题的学生就会扎堆出现。他说：“长期低头伏案，肌肉持续紧张痉挛，气血堵在经络里，不痛才怪。更可怕的是，孩子骨骼还在发育，长期姿势不良还可能引发颈椎曲度变直甚至脊柱侧弯。”

　　对此，陈迪善给广大家长支了个“硬核”招：让孩子每写40分钟作业，必须起身“疯”5到10分钟——拉伸、跳绳、对着天花板学“长颈鹿”伸脖子都行。陈迪善称，别小看这几分钟，肌肉松一松，气血通一通，比啥补药都强；一旦孩子反复出现脖子酸、肩膀痛、转头费劲，千万别当成“矫情”或“偷懒”，应及时就医，中医理疗能快速安全地帮孩子“松绑”。（通讯员吴芬、许昕瑶）