冬练三九，夏练三伏。由武汉市体育局、武汉市教育局、武汉市卫生健康委员会、武汉市科学技术协会主办，武汉旅游体育集团协办的2022武汉全民健身科学大讲堂活动持续了整个夏天。截至8月底，举办的13场活动吸引了1000余人现场参与，有20万人通过线上直播、视频回放，了解掌握了科学、健康、有趣的健身方法。

　　7月9日，在第一期全民健身科学大讲堂上，国家级社会体育指导员、北京体育大学体育管理博士、春见跑步俱乐部创始人石春健亲临现场，以《科学跑步，跑出健康美丽》为主题，重点讲解了“无伤健康跑”的技术原理，并提出了“小低高”（小步幅、低心率、高步频）训练法，给大家带来一场专业的跑步和马拉松专题辅导。

国家级社会体育指导员、北京体育大学体育管理博士、春见跑步俱乐部创始人石春健讲课现场 供图 武汉市体育局

　　44岁的马拉松爱好者徐国勇听完受益匪浅，他说以前自己总是凭着感觉在跑，都是腿部发力，跑完一次半程马拉松需要两天才能恢复。石老师关于跑步姿势的教学能让腿部更放松、更快恢复，这种跑步姿势更健康。

　　除了跑步，全民健身科学大讲堂还将针对游泳、网球等一系列运动给予科学健身指导，强化参与性与互动性，让每一位市民都感受到运动的快乐。

第一期全民健身科学大讲堂现场 供图 武汉市体育局

　　掷飞盘、打棒垒球、玩滑板轮滑……这个夏天，这些“小而美”的潮流运动成为武汉年轻人的运动新宠。

　　在课程设置之初，全民健身科学大讲堂围绕“潮玩运动”广泛征集并精心设计了课程大礼包，如飞盘、棒垒球等。在报名阶段，《做个快乐的飞盘“侠”》《爱上棒垒球，来场梦想全垒打》和《有轮滑更飞扬，从轮滑走进冰雪世界》等课程更是场场爆满。

　　7月16日，汉阳墨水湖畔的汉马俱乐部夹河路足球场，来自武汉三镇的近百名飞盘爱好者正在进行一场飞盘大战——这里是全民健身科学大讲堂第二期课程《做个快乐的飞盘“侠”》的活动现场。

　　棒垒球户外健身现场 供图 武汉市体育局

　　经过教练的认真讲解，加上自己的亲身体验，学员孟雅说：“掌握技巧后，飞盘就像被赋予了灵魂一样。玩飞盘满足了我和队友在草坪上驰骋的梦，也满足了我们的赛场梦！”

　　此外，在棒垒球、轮滑大讲堂课程现场，市民参与热情高涨。8月9日和8月18日，全民健身科学大讲堂走进武昌区中建院社区和青山区南苑社区，为中老年学员带来糖尿病运动治疗及预防的知识讲座。暑假期间，《运动预防儿童脊柱侧弯》、《运动改善青少年焦虑》等专题讲座也走进社区，针对青少年儿童的身体发育、心理健康等进行了专题科普，教导大家正确锻炼，远离疾病。

　　据武汉市体育局相关负责人介绍，近年来，武汉市体育局着力打造全民健身系列活动，目前有全民健身运动会、社区趣味运动会以及今年重点打造的50场全民健身科学大讲堂活动，希望更多的市民朋友参与到全民健身活动中来，提高体质、科学运动、健康生活。全民健身科学大讲堂将持续为市民朋友提供更多新颖、有趣、好玩、实用的课程，期待更多人的积极参与。（文 张永良 龚志铭 袁仪）