10月15日，在重阳佳节即将到来之际，武汉市硚口区“黄莹家庭医生志愿服务队”带领辖区内14位老人，来到东湖磨山开展“快乐重阳健康行”的登高活动。

　　伴着徐徐秋风，一行人行走在磨山景区内，沿路游览美丽秋色。在荷园边草坪上，大家暂停下来为即将攀登高峰做起了热身运动。“黄莹家庭医生志愿服务队”队长黄莹结合重阳节的习俗登高为大家做了“老年人健康管理之运动健教”科普，针对不同的慢性疾病人群针对性地给出了运动建议和康复指导：高血压患者不建议屏气运动，糖尿病患者不建议空腹运动等。

　　随后，“黄莹家庭医生志愿服务队”中的中医康复医生皮尚静带领大家做养生保健操。他选了三个简单易学的动作，边讲解边示范边教学，教老年朋友如何通过简单的运动缓解颈肩腰腿痛等症状。大家在草坪上边听边学，也吸引了很多前来磨山游玩的市民朋友们围观学习。

　　63岁的曹爹爹有比较严重的颈椎病，学习了这套动作后，向皮医生竖起大拇指，“做完这一套动作，我确实感觉舒服多了。”在登山前，皮医生还教了一个爬山不费力的技巧：闭嘴，调匀呼吸，深呼吸，不要说话。老人们纷纷表示在之后的爬山过程中要试试，努力爬到最高峰。

　　据悉，硚口区“黄莹家庭医生志愿服务队”于今年7月正式成立，由曾获“全国优秀家庭医生团队”的团队长黄莹领衔，汇聚辖区11家社区卫生服务中心中最精良的家庭医生团队，共同组建一支优秀的家庭医生志愿服务队。本次活动是该团队的第四次活动，旨在进一步弘扬尊老敬老的传统美德，加强健康知识的宣传普及，提高老年朋友的身体素质与生活质量，同时促进家庭医生签约能够惠及千家万户。（人民网 马骊 汤晗 刘小希）