中国湖北省恩施州聚居着土家族、苗族、侗族等29个少数民族，这里的人们对歌舞拥有与生俱来的天赋。他们浪漫、热情、淳朴，擅长用舞蹈和歌声表达情感。其中，摆手舞就是恩施土家族的代表。

摆手舞 摄影 任天祎

　　摆手舞有“大摆手”和“小摆手”之分，大摆手表演三至五年举行一次，历时七八天，有数万人参加，表演中有复杂的军事狩猎内容，需摆出套路阵法；小摆手表演则每年都在土家族村寨举行，它以农耕为主要内容，舞蹈时参与者围成多层圆圈，一人领舞，众人随跳，具有即兴性。

　　摆手舞，舞姿轻快，步伐灵巧，动作简单易学，来到土家的游客亦可加入到舞圈中，一起载歌载舞。在雄浑歌声与简洁的锣鼓伴奏中跳起摆手舞，仿佛来到了田园牧歌般的自然环境，使人身心愉悦。因此，无论是观看表演或是亲自参与，人们都能从中得到愉快的体验。表演内容多为插秧、播种、收割等一系列的田间劳作，被融入进摆手舞中，体现着勤劳朴实的土家人，独特的浪漫风情。

　　摆手舞是土家人世代传承的精神财富，在鄂湘渝黔边区民众中影响很大，具有祭祀、娱乐、教育、交际等多方面的社会功能。（文 胡礼国）