国家队男子赛艇双人双桨训练。（湖北日报全媒记者 时龚 见习记者 胡雨薇 摄）

　　距东京奥运会开幕还有30天，此时，冲刺东京的国家赛艇队、皮划艇队已经在红莲湖国际水上运动训练基地封训了近一个月，这是中国奥运团队首次在湖北省备战。6月23日，湖北日报全媒记者来到封训基地，利用两支国字号举行训练公开课的机会，探访奥运健儿在最关键阶段的日常训练生活。

　　防控疫情>>

　　持“码”上岗 “非请勿入”

　　清晨5点半，记者驱车抵达基地门口，“您好，请登记、扫码、测量体温。”在安保人员的指引下，规范完成流程后才能入内。

　　参加完瑞士赛艇世界杯暨东京奥运资格选拔赛后，国家赛艇队于5月26日包机回国，随后“无缝”转进红莲湖基地封训。“为确保疫情防控阶段下的封训不被打扰，全体驻训和服务保障人员实行全封闭管理，非相关人士非请勿入。”省水上中心一位驻守基地的工作人员笑着说。

　　参照湖北省对入境人员防疫的管理办法，此次国家队一行80余人进驻基地后采取14+14天的隔离，省新冠肺炎疫情防控指挥部委派省、市疾控中心3位专家入住指导日常防疫。而在国家队抵达前，省水上中心留守保障人员和国家队提前来鄂人员均已完成新冠疫苗接种，并进行两次核酸检测。

　　当天，国家队入境人员已完成28天的隔离封闭和7次核酸检测，顺利“出关”。尽管如此，所有封训及保障人员进出的训练场、宿舍等公共区域仍要每天集中消毒、通风，确保基地安全卫生。

　　科学训练>>

　　“睡一觉”就能再生恢复

　　在进行完20分钟的跑步热身、拉伸等准备活动后，两支国字号队员扛着艇纷纷下水，一看表，刚过6点，“现在天气太热了，下水要赶早。”男子赛艇双人双桨组的刘治宇说。

　　这堂水上公开课，大家拼劲全力划好每一桨，2000米一个来回不曾间断。近1个半小时高强度拉练下来，队员们已是精疲力竭，吃过早餐补充营养休息约2小时后，上午剩下的时间将在综合训练馆里度过。

　　按照国家队训练标准，省水上中心仅用半月便将基地内的综合训练馆升级改造成了人体运动表现和健康发展中心（简称PHD），现在，配备了世界顶尖的体能训练设备和营养再生恢复修复系统的PHD就像一座科学实验室。省水上中心副主任曹洁介绍：“这是对标北京顺义水上训练基地建造的“迷你”版PHD，麻雀虽小，但五脏俱全，这里有全方位的评估、训练和治疗手段，以及最先进的声光电热磁冷仪器，完全满足运动员速度力量、灵敏协调、柔韧爆发力等各种体能、力量训练。”在PHD二楼，记者见到了两个恢复神器，一个是睡袋造型的高压氧舱，另一个是冷疗控温冰桶，曹洁说，高强度训练后，运动员进入这两个装备，分别通过负压挤压促进血液循环和10℃冰水降低肌肉温度，只要“睡一觉”，就能迅速修复肌肉、恢复体能。

　　奥运伙食>>

　　“水果蛋糕店”最受欢迎

　　PHD里的营养站很受欢迎，陈列柜里摆放着各种可口糕点和新鲜水果，以供运动员训练前后随时补充碳水、维生素。运动员每天需要的蛋白粉在此也改头换面，变成了混合鲜榨果汁的奶昔。一位国家队营养师说：“高强度训练后补充蛋白粉非常重要，加入火龙果这类水果后口感会更好，还能补充果糖，提高血糖水平。”

　　奥运健儿的伙食餐相当丰富，据介绍，国家队大部分厨师也来到基地，相关食材均严格采购，按要求烹饪，每顿饭都有十多个汤、菜。

　　封训期间，队员们的主要活动只有吃饭、训练、睡觉，甘当保姆的水上中心服务保障人员都放弃了休息，全力配合奥运备战。对此，中国赛艇协会、皮划艇协会会长刘爱杰表示：“过去的28天里，我们生活、训练和奋斗在红莲湖，与湖北体育人肝胆相照，结下了深厚友谊。中国赛艇皮划艇运动将铭记他们的辛勤工作和无私奉献，征战东京奥运会，我们有信心以弱胜强。”（湖北日报全媒记者 张诗秋）