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从夏到秋飞舟遏浪——湖北省激流回旋队外训见闻
2020-09-23 18:22:55来源:湖北日报编辑:苏喜茹责编:石丽敏

从夏到秋飞舟遏浪——湖北省激流回旋队外训见闻_fororder_01

省激流回旋队队员在湍急的航道中激流勇进。

  秋分来临,北方气温骤降,河南省宜阳县皮划艇激流回旋基地400米航道上,划艇在湍急的水流中“漂流”,浪花拍打在身上,顿生寒意。

  驻扎在此外训的省水上中心皮划艇激流回旋队共20余人,训练了已有三个多月,“由于湖北目前还没有激流回旋训练场地,所以队伍一年365天几乎天天都在外地训练,简直就像旅行‘大篷车’,四海为家。”省水上中心主任尹进波一句形象比喻,道出了这个项目的艰辛。

  小将 击水玩浪打磨技术

  “当浪到最高点时,重心往上顶,加快划桨频率。”执行教练邓晓站在岸边不断指导着队员们的技术动作。为了不被回旋水流冲跑,队员许江林一边利用躯干力量把控住划艇方向,一边握住桨左右飞旋与水“搏斗”,这样的训练颇有意思。“没错,这就是我们所说的玩水,玩的越好对水流变化、作用力的掌握控制就会越熟练。”邓晓笑说,“这就和学开车一个道理,要凭感觉去摸索。”

  受疫情影响,此前省激流回旋队已有8个月未进行流水训练,对于极其考验技巧的该项目来说,一周不练就会生疏。此次宜阳外训,13名队员保持着一周训练6天,休息2个半天的节奏,无特殊情况每天均要下水。而队员们从初次下水的经常翻船,到从容适应湍急水流,从“过门”时的经常撞杆到从容绕杆,技术日趋精湛。

  基地岸边8米高的爬绳练习,是队员们每天要锻炼的内容。更累的还有基础体能训练,队员要在2分钟左右完成引体向上60次、卧拉60次、卧推30次的高强度组合动作。邓晓得意地说:“水上中心最高的引体向上纪录就是我们队里女选手杨柳创造的62次极限次数。”此外,皮划艇激流回旋队在外训期间和中心保持同步,每周三坚持开展10000米的长跑大会操,以及体能“月测”,确保专项训练有成效。

  老将 身先士卒不留遗憾

  上午训练结束后,湖北日报全媒记者随队体验了一次“豪华午餐”——糖醋排骨、宫保鸡丁、红烧茄子等菜品荤素搭配,主食是面条、馒头、米饭,饭后酸奶、水果促进消化。随队的科研人员耿婷说:“外训期间,肉类食品来源全部由中心基地统一配送,并且安排了中心两名手艺最好的厨师随队负责餐饮工作,确保食品安全、兴奋剂安全不出问题。”就餐时,最受欢迎的还有队员张航自制的一大罐辣椒酱,相当符合大家的家乡口味。

  作为队里唯一的老将,32岁的张航还兼顾着教练的角色。天津全运会上他和邓晓在双人项目上遗憾错失奖牌,在那之后,男子双划项目撤项,不被外界看好的张航决定重拾单人划艇再战一届,并给自己定下了一个四年行动目标。“第一年要入围决赛圈,第二年进入前6名,第三年达到前三名,第四年拿冠军。”随着时间的推移,张航离自己设定的目标也越来越近,而在参赛的过程中他也认识到了体能的短板,他说,“平时偷过的懒,都会在比赛中还给你教训。”为此,他今年以来没有请过半天假,训练时经常把年轻小队员甩在身后……张航的刻苦不仅拉近了自己与金牌的距离,也鞭策着身边队员向他看齐。

  2021年,张航将在陕西迎来第五届全运之旅,“只要把平常的训练水平发挥出来,相信自己不会再留下遗憾。”张航充满信心。(文/图 湖北日报全媒记者 张诗秋)

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