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跟着武大师生学“云减压” 直播间里用锅碗瓢盆奏乐
2020-04-01 12:20:48来源:长江日报编辑:苏喜茹责编:石丽敏

  “叮叮当当,乒零乓啷”,武汉大学学生的一个网络直播间里,传出阵阵木质、金属敲打的旋律,这是武汉大学“知心同行”辅导员网络支持心理工作室的辅导员王青老师,正带着同学们演奏“锅碗瓢盆”奏鸣曲。

  3月8日至31日,“知心同行”辅导员网络心理健康支持工作室共开展8期心理支持线上团体,聚焦自我探索、情绪管理、亲情互动、行为实践四大类别。

  “锅碗瓢盆”奏鸣曲——压力释放情绪管理团体工作坊正是以音乐为媒介,以日常用品为乐器,通过游戏放松身体、齐声合唱舒缓心情、敲击锅碗瓢盆释放压力,从而缓解疫情笼罩下的焦虑和低落情绪。

  同学们还在王青老师的带领下体验了“身体在唱歌”环节,通过击掌、跺脚、拍肩、打响指等身体探索,感受自己身体的各个部分,在仔细倾听和感受身体的声音时,专注力慢慢提升起来,紧张和局促感逐渐消散。在“声音过山车”环节中,参与者必须彻底放松面部肌肉,在深呼吸和吐气发声中,展现真诚而可爱的“丑”,收获轻松又自在的“笑”,从而打破团队成员之间的壁垒、加强了团队安全感。

  在辅导员秦书凝老师带领的“此时此地”陪伴支持团体工作坊,同学们热情地分享“疫情结束后,我最想做的一件事”:“我想吃火锅”“我想出去遛鸟”“我想去图书馆自习”……宅家的这段日子有一些有意思的、有意义的事情发生。同学们拿出事先准备好的蜡笔、中性笔或铅笔,在5分钟里将这些事情画于纸上。(长江日报-长江网记者毛茵 通讯员高倩)

跟着武大师生学“云减压” 直播间里用锅碗瓢盆奏乐

同学们的画 受访者供图

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